
Klachten als je zwanger bent of net bevallen? Meld je aan voor bekkenfysiotherapie:
- Je klachten verminderen
- Je kunt meer genieten van je zwangerschap of je kindje
- Je krijgt een vergoeding vanuit de aanvullende verzekering
- Je krijgt zelfs alles vergoed bij urineverlies

De eerste stap is een gesprek
Pijn in en rond je bekken
Als je zwanger bent of net bevallen reageert je lichaam anders dan anders. Je bekken is minder stabiel. Het kan pijn doen. In Nederland hebben jaarlijks zo’n 152.000 vrouwen daar last van.
Je kunt ook pijn voelen in je bovenbenen, in het gebied rond je schede en aan de onderkant van je rug. Staan, lopen en zitten houd je niet lang vol als alles zo zeer doet. Vaak span je ook andere spieren extra aan. Daardoor kun je nog meer klachten krijgen. Zoals het verlies van plas zonder dat je het wilt of pijn aan je stuitje. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Vaak verdwijnen alle klachten nadat je kind is geboren, maar je kunt er ook langer last van houden.
Zes tips bij pijn in en rond je bekken
- Je kunt je bekken minder belasten
-
Neem daarom vaker rust en doe zo min mogelijk zware huishoudelijke klusjes. Moet je veel zorgen, besteed dan een deel van je taken uit.
- Geef je bekken veel rust
-
Ga regelmatig even lekker liggen.
- Neem de lift
-
Neem zoveel mogelijk de lift als traplopen pijnlijk is.
- Minder uren werken
-
Probeer een poosje minder uren te werken.
- Blijf in beweging, maar neem ook je rust
-
Als je klachten krijgt, moeten die door even rust te nemen binnen een kwartier weer zijn verdwenen. Zo niet, dan doe je te veel.
- Zoek voldoende ontspanning
-
Stress verergert de klachten of zorgt ervoor dat je ze houdt.
Belangrijk om te weten
Ben je zwanger? Word niet angstig als je pijn voelt in en rond je bekken. Zeker als je er op een goede manier mee omgaat, kun je van je klachten afkomen. Wij willen je daar als bekkenfysiotherapeut graag bij helpen.